We wcześniejszych artykułach wskazaliśmy, na co należy zwracać uwagę przy ustalaniu optymalnej dla nas dawki kannabinoidów. Chociaż dawkowanie CBD jest kwestią bardzo indywidualną, warto poświęcić trochę uwagi dwóm popularnym strategiom przyjmowania CBD. Oba dobrze sprawdzają się w pewnych, dosyć jasno określonych przypadkach. Chodzi tutaj o mikro- i makrodawkowanie.
Jak sugeruje sama nazwa, mikrodawkowanie polega na przyjmowaniu bardzo małych dawek CBD. Aplikowane są one jednak z bardzo dużą częstotliwością – zwykle co godzinę, czasami nawet co 45 minut. To, ile ostatecznie będzie wynosić nasza dawka minimalna będzie oczywiście zależało od naszych potrzeb. W tym sensie, mikrodawkowanie jest dobrym sposobem na rozpoczęcie suplementacji CBD. Pozwala bowiem na dokładną obserwację zmian zachodzących w naszym organizmie pod wpływem przyjmowanych kannabinoidów.
Na mikrodawkowanie możemy więc zdecydować się w celu ustalenia swojej optymalnej, dziennej dawki CBD. Niezastąpione w takim przypadku będą produkty o niskim stężeniu kannabinoidów,. Przykładowo krople marki Olejek konopny CBD 5% Legal Flowers z ekstrakcji CO2. 1 kropla takiego olejku zawiera około 1,25mg kannabinoidów, co stanowi dobrą dawkę startową. Aplikujemy ją sobie i obserwujemy nasze samopoczucie. Jeżeli po upływie godziny uznamy, że nie widzimy efektów, lub też są one niewystarczające, zwiększamy dawkę i tym razem aplikujemy sobie 2mg produktu. Jeżeli jednak rezultaty są zadowalające, pozostajemy przy dawce startowej. Po upływie kolejnej godziny znów oceniamy swój ogólny stan i jeśli trzeba modyfikujemy ilość przyjmowanego CBD.
Należy pamiętać, że nie ma zasady co do tego, jak organizm będzie reagował. Dlatego tak ważne jest indywidualne dawkowanie CBD. Może być tak, że z każdą godziną będziemy odrobinę zwiększać swoją minimalną dawkę. Może zdarzyć się tak, że z początku 1 mg będzie całkowicie wystarczający, po czym nagle odczujemy potrzebę zaaplikowania sobie nieco większej dozy CBD. Z tego też powodu dobrze jest skorzystać z mikrodawkowania przez conajmniej kilka dni (2-5). Pozwoli to na możliwie najbardziej optymalne ustalenie naszej dawki dziennej. Kiedy to już nastąpi możemy zdecydować się przejść na dozowanie sobie kannabinoidów 2-3 razy dziennie.
Mikrodawkowanie jest doskonałym sposobem na określenie swojego zapotrzebowania na CBD. Są jednak sytuacje, w których pozostanie przy takiej formie przyjmowania kannabinoidów może okazać się dla nas najlepszym rozwiązaniem. Jeżeli naszym celem jest wspieranie odporności organizmu lub obniżenie poziomu odczuwanego w ciągu dnia stresu czy stanów lękowych, rozłożenie naszej dziennej dawki na kilkanaście w ciągu dnia może okazać się najbardziej efektywne. Mikrodawkowanie może być również stanowić dobrą strategię dla osób, które przyjmują wysokie dawki kannabinoidów – w dużych ilościach CBD może bowiem powodować senność.
W tym momencie możemy przejść do drugiej metody, czyli makrodawkowania. W dużej mierze powiązane z uspokajającym i relaksacyjnym potencjałem CBD. Na swój sposób, makrodawkowanie stanowi dokładne przeciwieństwo mikrodawkowania – polega
na jednorazowym przyjęciu wysokiej dawki CBD. Strategia ta może więc sprawdzać się wtedy, gdy korzystamy z CBD doraźnie,. Czyli np. w sytuacjach stresowych lub chcemy uregulować nasz cykl dobowy. Po raz kolejny należy tutaj podkreślić, że wysoka dawka może dla każdego z nas oznaczać zupełnie inną ilość. Kiedy już zaobserwujemy, jak nasz organizm reaguje na poszczególne dawki kannabinoidów, będziemy w stanie w pełni czerpać z ich dobroczynnego działania.
